Bei akutem Stress:
- Sag „Halt!“ zu dir selbst und zähle langsam bis Zehn.
- Laß deine Schultern fallen, lockere und entspanne deine Hände und atme dabei langsam ein und aus.
- Atme nochmal tief ein, laß beim Ausatmen den Kiefer locker.
- Danach noch ein paarmal ruhig und bewusst atmen.
